Health & Fitness

Aprende a afrontar tu síndrome del impostor o de la impostora desde un enfoque práctico basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso por el Psicólogo Darío Benítez.

Afronta tu síndrome del impostor

<h1>Estrategias externas para lidiar con el síndrome del impostor</h1>Hay muchas formas de lidiar con el síndrome del impostor, estas serían las principales:<ul><li>Rodéate de gente que valide tus emociones, pero que a su vez te inviten a l<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important" href="http://acción.No">a acción.</a></li><li>No sigas únicamente gente relacionada con tu trabajo en RRSS. La productividad es importante, pero no lo más importante.</li><li>Usa agenda y trata de fijar objetivos realistas.</li><li>Enseña tu trabajo lo máximo posible, pero evita las preguntas que tienen más que ver con tus inseguridades que con las propuestas de mejora.</li><li>Realiza un mastermind con alguien en tu misma situación.</li><li>Cult<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important" href="http://vida.Cu">iva otr</a>as áreas de tu vida.</li><li>Cuídate y descansa.</li></ul>

4- Estrategias externas para lidiar con el síndrome del impostor

Estrategias externas para lidiar con el síndrome del impostorHay muchas formas de lidiar con el síndrome del impostor, estas serían las principales:Rodéate de gente que valide tus emociones, pero que a su vez te inviten a la acción.No sigas únicamente gente relacionada con tu trabajo en RRSS. La productividad es importante, pero no lo más importante.Usa agenda y trata de fijar objetivos realistas.Enseña tu trabajo lo máximo posible, pero evita las preguntas que tienen más que ver con tus inseguridades que con las propuestas de mejora.Realiza un mastermind con alguien en tu misma situación.Cultiva otras áreas de tu vida.Cuídate y descansa.

Unirte a una red de podcasts puede beneficiar tus contenidos de diferentes maneras: Colaboración y alcance ampliado. Oportunidades de monetización. Apoyo y recursos compartidos.&hellip;

Conocer la diferencia entre los formatos WAV y MP3 es crucial debido al impacto que tiene en la calidad del sonido, el tamaño del&hellip;

¿Tienes una ONG? Estas son tres maneras en las que un podcast puede fortalecer e impulsar tu proyecto: Expandir audiencias Promover la participación Apoyar&hellip;

Alex Llull empezó estudiando comunicación audiovisual porque le gustaba comunicar y quería acercarse al mundo de las redes sociales. Acabó trabajando en la industria&hellip;

Vamos a decirlo claro: 2024 está siendo un gran año para los creadores y creadoras de contenido. Si bien las dificultades para alcanzar el&hellip;

Si quieres crear una buena newsletter que la gente quiera leer, tendrás que seguir las siguientes pautas: Clarifica tus objetivos y ajusta el contenido&hellip;

Primer hábito para dormir mucho mejor (si me haces caso, será muy difícil que duermas mal)

91. 1º Hábito para Dormir como un Bebé

Primer hábito para dormir mucho mejor (si me haces caso, será muy difícil que duermas mal)

Cara A del episodio 24 con la recopilación de noticias de estos últimos días.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f449.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Suscríbete a nuestra news, donde encontrarás también los enlaces de los que hablamos en el episodio, en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://tertulia.mumbler.io/">https://tertulia.mumbler.io/</a>

#24-A: IAs que nos escuchan, descubren asteroides y nuestro cerebro

Cara A del episodio 24 con la recopilación de noticias de estos últimos días. Suscríbete a nuestra news, donde encontrarás también los enlaces de los que hablamos en el episodio, en https://tertulia.mumbler.io/

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Por cierto, ¿se les pide permiso a los usuarios? </li></ul><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f98e.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> SEMANA AGIBÍLIBUS <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f9d9.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Ángel -&nbsp; Evento miércoles 22 a las 18:30-&nbsp; Ponente y patrocinador WC Cartagena <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://cartagena.wordcamp.org/2024/">https://cartagena.wordcamp.org/2024/</a>&nbsp;-&nbsp; Merchandising cambiavidas en eventos<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f468-200d-1f9b2.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Rubén<ul><li>Ajustando IAsistente al nuevo modelo gpt-4o (más rápido y barato) y grabando clase final del IAsistente entrenable y usable en comunidades de Telegram</li><li>Ángel: Has comprobado la calidad de los resultados frente a gpt4? Ojocuidao porque no entiende los prompts igual. Yo lo he cambiado en Kiwosan y otras herramientas y fallaban todos y he tenido que reajustarlos.</li></ul> <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f98e.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle">INVITADO SABANDIJER PREMIUM <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f536.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle">&nbsp; Amadeu Arderiu (<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://ploogins.com">ploogins.com</a>)- ¿Quién eres y para qué sirve?- ¿Qué es para ti ser sabandijer agibílibus?-&nbsp; Planes y sistemas para vivir la vida de tus sueños?- ¿Por qué un buscador de plugins con IA?Escucha todos los programas en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://Sabandijers.club/fm/">https://Sabandijers.club/fm/</a>

Sabandijers FM #19 CREANDO PLOOGINS CON IA  FT AMADEU ARDERIU

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en èste episodio quiero que conozcas mi historia como persona que vibraba en carencia, asì como tambièn algunos consejos para dejar de vibrar en carencia, y traer màs avundancia.Te contarè cosas de mi infancia.Asì que quèdate hasta el final de èste episodio.Sìgueme en mis redes sociales:Facebook @promoviendolasartes y twitter @OP_Astrid

COMO NO VIBRAR EN LA CARENCIA DE FORMA SENCILLA CADA DÍA | Podcastrid: Episodio #4

en èste episodio quiero que conozcas mi historia como persona que vibraba en carencia, asì como tambièn algunos consejos para dejar de vibrar en carencia, y traer màs avundancia.Te contarè cosas de mi infancia.Asì que quèdate hasta el final de èste episodio.Sìgueme en mis redes sociales:Facebook @promoviendolasartes y twitter @OP_Astrid

Esta videoquedada ha estado pasada por una primera parte más teórica para luego pasar a comentar ejemplos y cómo monetizamos nuestros proyectos.Entre los conceptos mencionados hablo de:<ul><li>Las 3 variables que empujan a generar ingresos</li><li>Grados de implicación del creador con la promesa que vende</li><li>Escalera de valor</li><li>Ejemplos</li></ul>

122. Monetización: ideas para rentabilizar tu newsletter y conceptos que debes conocer (Videoquedada)

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13 - Por esto debes tener una página web

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Capítulo 2540 en el que te cuento que Setapp Mobile ya está en beta y te traslado mis primeras impresiones tras conocer su contenido.

Setapp Mobile ya está aquí

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Cristian Caballero, el primer invitado para este podcats. Un artista al que desde muy temprana edad el arte le extendió la invitación para hacer parte de sus filas.

#1. La invitación a ser p-arte

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<h1>Estrategias mentales para lidiar con el síndrome del impostor</h1>Es complicado y poco eficiente cambiar cómo pensamos, por eso buscamos alterar la manera en la que nos relacionamos con nuestra mente. Trataremos de hacer las cosas que nos proponemos incluso con los pensamientos que sean.

5-Estrategias mentales para lidiar con el síndrome del impostor

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<h1>Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.</h1>Hablamos sobre los posibles escenarios donde se presenta este síndrome:<ul><li>Cuando te proponen una tarea</li><li>Cuando te propones algo</li><li>Mientras estás realizando la tarea. (Parálisis por análisis).</li><li>Cuando terminas, pero no terminas y vives un exceso de perfeccionismo.</li><li>Cuando has terminado y evitas las críticas o feedback.</li></ul>

3-Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas

Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.Hablamos sobre los posibles escenarios donde se presenta este síndrome:Cuando te proponen una tareaCuando te propones algoMientras estás realizando la tarea. (Parálisis por análisis).Cuando terminas, pero no terminas y vives un exceso de perfeccionismo.Cuando has terminado y evitas las críticas o feedback.

El síndrome del Impostor es una experiencia psicológica que tiene que ver con la idea de no ser suficiente pare desempeñar tu tarea como profesional. Algo muy común en personas que dan cierta importancia a su trabajo y que pueden llegar a sufrir muchísimo ante el miedo a no ser suficiente.En este audiocurso analizaremos detenidamente este famoso síndrome del impostor y buscaremos formas de enfrentarnos a él para no sólo alcanzar nuestros objetivos profesionales, sino también para disfrutar de ellos.<ul><li>¿Qué es el Síndrome del Impostor?</li><li>Evitación Experiencial y Síndrome del Impostor</li><li>Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.</li><li>Estrategias mentales para lidiar con el síndrome del impostor</li><li>Estrategias externas para lidiar con el síndrome del impostor</li></ul><h1>¿Qué es el Síndrome del Impostor?</h1>El síndrome del impostor hace referencia a un conjunto de pensamientos y sensaciones que aparece sobre todo en el ámbito profesional y que suelen estar asociadas a la idea de no ser suficientemente bueno o buena en tu trabajo. Todo esto puede aparecer antes de enfrentarte a una tarea, durante o incluso después. En general partimos de la premisa “estoy engañando a todo el mundo y no soy tan bueno como podría parecer, no quiero que me descubran.”

1- Qué es el síndrome del impostor

El síndrome del Impostor es una experiencia psicológica que tiene que ver con la idea de no ser suficiente pare desempeñar tu tarea como profesional. Algo muy común en personas que dan cierta importancia a su trabajo y que pueden llegar a sufrir muchísimo ante el miedo a no ser suficiente.En este audiocurso analizaremos detenidamente este famoso síndrome del impostor y buscaremos formas de enfrentarnos a él para no sólo alcanzar nuestros objetivos profesionales, sino también para disfrutar de ellos.¿Qué es el Síndrome del Impostor?Evitación Experiencial y Síndrome del ImpostorSituaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.Estrategias mentales para lidiar con el síndrome del impostorEstrategias externas para lidiar con el síndrome del impostor¿Qué es el Síndrome del Impostor?El síndrome del impostor hace referencia a un conjunto de pensamientos y sensaciones que aparece sobre todo en el ámbito profesional y que suelen estar asociadas a la idea de no ser suficientemente bueno o buena en tu trabajo. Todo esto puede aparecer antes de enfrentarte a una tarea, durante o incluso después. En general partimos de la premisa “estoy engañando a todo el mundo y no soy tan bueno como podría parecer, no quiero que me descubran.”

<h1>Evitación Experiencial y Síndrome del Impostor</h1>Como no queremos sentir el miedo a que “nos descubran” desarrollamos infinitas estrategias de evitación. Dichas estrategias de evitación podrían llegar a complicarse y desarrollar un verdadero problema psicológico.<h1>Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.</h1>Hablamos sobre los posibles escenarios donde se presenta este síndrome:<ul><li>Cuando te proponen una tarea</li><li>Cuando te propones algo</li><li>Mientras estás realizando la tarea. (Parálisis por análisis).</li><li>Cuando terminas, pero no terminas y vives un exceso de perfeccionismo.</li><li>Cuando has terminado y evitas las críticas o feedback.</li></ul>

2-Evitación Experiencial y Síndrome del impostor

Evitación Experiencial y Síndrome del ImpostorComo no queremos sentir el miedo a que “nos descubran” desarrollamos infinitas estrategias de evitación. Dichas estrategias de evitación podrían llegar a complicarse y desarrollar un verdadero problema psicológico.Situaciones en las que puede aparecer y sus posibles respuestas.Hablamos sobre los posibles escenarios donde se presenta este síndrome:Cuando te proponen una tareaCuando te propones algoMientras estás realizando la tarea. (Parálisis por análisis).Cuando terminas, pero no terminas y vives un exceso de perfeccionismo.Cuando has terminado y evitas las críticas o feedback.

3 técnicas muy sencillas (y efectivas) que enseño a casi todos mis pacientes de ansiedad. Calman los picos de ansiedad muy rápidamente, en cuestión de un par de minutos.

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3 técnicas muy sencillas (y efectivas) que enseño a casi todos mis pacientes de ansiedad. Calman los picos de ansiedad muy rápidamente, en cuestión de un par de minutos.

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Hay que tomar Sal

Yo Isasi, te cuento qué sal hay que tomar y dónde se encuentra escondida en muchos alimentos que hace que ese tipo de sal sea contraproducente.Aquí el artículo completo Toda la información en ???yoisasi.com???Sintonía 'Estrella' de ????Wanderlust ????Masterización ????Paolo Scarpa ???

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Hoy, en el capítulo 3 de Startups Saludables, contamos con la presencia de Lucía Sallé, Co-founder & CEO de Hera Technology.

NOTAS DEL CAPÍTULO

Libros recomendados:
- La trilogía de los tres cuerpos (novela)
- Now, discover your strenghts (ensayo)
- Los renglones torcidos de Dios (de Torcuato Luca de Tena y supervisado por Vallejo Nájera)
- Filosofía para la vida cotidiana
Personas mencionadas:
- Luis Martín, presidente de Barrabés
- María González, de Tucuvi
- María Postigo Camps, de Spotlab
- Antonio Espinosa de los Monteros, de Auara
Enlaces recomendados:
- Seminario Líderes del futuro
- Fundación Eduarda Justo (Grupo Consentino)
- Síndrome del impostor
- Innomakers 4 Health 2019
- Adherencia al tratamiento (Pzifer)
- Organizaciones TEAL (con propósito), liderado por Frederic Laloux

#3 - Lucía Sallé (Hera Technology)

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Darío Benítez

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